同棲前の価値観チェックリスト62選！家事分担や生活リズムはどう決める？話しておきべきポイントも！
同棲前は、新生活に向けた準備が忙しいですよね。しかし、同棲前のタイミングで2人の価値観をすり合わせておくことも、大切な準備の1つです。これをしっかりおこなったカップルは、同棲生活でのすれ違いが少なく、話し合いが習慣化するなど良いことずくめ♡この記事では、同棲前の話し合いにおいてチェックリストを活用する方法を紹介しますね＊
同棲2025.5.30 更新2025.5.30 公開
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目次
先輩花嫁に聞いた！「同棲前に話し合っておけばよかったこと」って？
同棲はカップル2人の生活スタイルが大きく変わるイベントです♡
2人で過ごす時間が増えて楽しい反面、初めて相手の知らない一面を知って「こんなはずじゃなかった…」と悩んでしまうことも。
同棲生活を経て結婚に至った先輩花嫁から、「同棲前にしっかり話し合っておくべき！」という教訓を聞いてみました！
家事の分担
洗濯や料理などはできる方がしますが、ガスコンロの掃除や排水溝など週一程度でいいものは、分担をはじめから決めておくと楽だと思いました！
25〜30歳／nxn_wedding
25〜30歳／nxn_wedding
家事の分担やお互いの譲れないところやこだわっているポイント。一人暮らしをしていた時にどのように生活していたか、それぞれのスタイルの違いの確認をしておくべきでした。
25〜30歳／wd.my0306
25〜30歳／wd.my0306
同棲の期間と目的
恋人期間での同棲開始だったため、次のステップまでの期間をしっかり決めておけばよかったと思った。
25〜30歳／かにゃん
25〜30歳／かにゃん
結婚前提の同棲ではありましたが、いつまでにプロポーズして欲しい！とまでは伝えられなかったので、ゴールインの時期は絶対話し合っておいた方がいいと思います。
25〜30歳／みこ
25〜30歳／みこ
生活リズム
食事を取る時間が全く違っていて、相手の夜遅くに夕飯を食べるリズムに合わせるのがストレスでした。事前にわかっていれば仕事の時間も調整できたと思います。
25〜30歳／いと
25〜30歳／いと
生活リズムの正確なすり合わせは大切。ざっくりと仕事の時間は一緒でも起床時間や就寝時間、ご飯を食べる時間等が大きく異なると、部屋を分けたり動線を考える必要があるので、部屋探し前がおすすめ。
25〜30歳／minami
25〜30歳／minami
食事を取る時間が全く違っていて、相手の夜遅くに夕飯を食べるリズムに合わせるのがストレスでした。事前にわかっていれば仕事の時間も調整できたと思います。
25〜30歳／いと
25〜30歳／いと
金銭面
家賃は半々と決めていたが、光熱費などの負担をきちんと決めてなかったので先に決めておけばよかったです。
20〜24歳／らてこ
20〜24歳／らてこ
同棲前にすり合わせたい価値観チェックリスト62選
同棲前に2人の価値観をすり合わせるためのチェックリストを用意しました！ジャンル別に65個の項目があります。
ここまでしっかり話し合いができたカップルは、安心して同棲生活を迎えられるはず♡
同棲前に使いたいチェックリストとあわせて、ジャンルごとのポイントを解説していきます！2人の話し合いの際にぜひ活用してくださいね♡
1. 同棲の期間と目的
□ 同棲する目的は？（結婚前提・一緒にいる時間を増やしたいなど）
□ 同棲する期間はいつまで？
□ 結婚願望ある？
□ もし結婚するならいつ？
□ 将来的なライフプランはある？
□ 結婚の意思が揺らいだ時はどうする？
□ 同棲する期間はいつまで？
□ 結婚願望ある？
□ もし結婚するならいつ？
□ 将来的なライフプランはある？
□ 結婚の意思が揺らいだ時はどうする？
同棲前の話し合いでは、チェックリストを用いて同棲の期間と目的を明確にすることが第1ステップです。
同棲の期間と目的がクリアになっていないと、「自分は結婚したいのに相手はどう思っているのか分からない」「いまさら聞けないし…」と、後になってからモヤモヤした気持ちを抱えてしまうケースが多いです。
まだ具体的な結婚時期は決められないといった場合でも、「1年後にまたお互いの意思を確認しよう」などと、次の話し合いのスケジュールをざっくり決めておくと安心かも♡
結婚の話と絡めて次のようなライフプランも共有しておくと、将来のイメージが膨らみます＊
聞いておきたい！将来のこと
- 将来は子供を持ちたい？
- いつまで働きたい？転勤や引っ越しの可能性は？
- 結婚式は挙げたい？
- マイホームは持ちたい？
2. 生活リズムや家の中での過ごし方
□ 平日と休日の起床時間と就寝時間は？
□ 朝と夜のルーティーンはある？
□ 平日の帰宅時間は？残業の頻度は？
□ 休日はどんなふうに過ごしてる？（インドア派 or アウトドア派など）
□ 1人の時間は必要？
□ 在宅勤務はある？
□ TVをみる頻度はどれくらい？
□ お風呂や洗面所の利用時間はどのくらい？
□ 寝る時のこだわりってある？（音に敏感・電気は真っ暗派・アロマを焚くetc…）
□ 今後お互いのスケジュールは共有する？
□ 朝と夜のルーティーンはある？
□ 平日の帰宅時間は？残業の頻度は？
□ 休日はどんなふうに過ごしてる？（インドア派 or アウトドア派など）
□ 1人の時間は必要？
□ 在宅勤務はある？
□ TVをみる頻度はどれくらい？
□ お風呂や洗面所の利用時間はどのくらい？
□ 寝る時のこだわりってある？（音に敏感・電気は真っ暗派・アロマを焚くetc…）
□ 今後お互いのスケジュールは共有する？
お金や家事の分担など細かいことを確認していく前に、ざっくりとした生活スタイルを共有しておくと、同棲生活のイメージが膨らみます♡
忙しい平日の朝に起床時間が被ってしまうと、洗面所やトイレの渋滞が発生…なんてこともありますからね。事前に把握しておくと安心です。
自分の生活スタイルとして「どうしても譲れない！」というこだわりも、同棲前のタイミングで、チェックリスト項目と絡めて伝えておきましょう。
この時、自分のこだわりに合わせてもらう前提ではなく、対処法を2人で模索していくイメージで話し合ってみて♡
3. お金のこと
□ 家はどちらの名義で契約する？
□ 家賃や生活費の分担はどうする？
□ お金の管理はどうする？（共有口座をつくる、家計アプリを使うなど）
□ お互いの収入はどこまで共有する？貯金額は？
□ お金をかけたいこだわりポイントは？
□ 共同貯金はする？
□ もし別れることになったらどうする？（共同貯金、契約解除、家具家電の所有権など）
□ 家賃や生活費の分担はどうする？
□ お金の管理はどうする？（共有口座をつくる、家計アプリを使うなど）
□ お互いの収入はどこまで共有する？貯金額は？
□ お金をかけたいこだわりポイントは？
□ 共同貯金はする？
□ もし別れることになったらどうする？（共同貯金、契約解除、家具家電の所有権など）
お金に関するテーマは、お互いの金銭感覚や収入額に対する理解や譲歩が必要になります＊
同棲前に話し合っておきたいチェックリストを参考に、何にお金がかかるかを1つずつ洗い出してから、分担方法を決めていきましょう。
同棲生活でのお金の分担方法は、次のような方法を参考にしてくださいね。
同棲生活におけるお金の分担方法
- 完全折半
お互いの収入にかかわらず、生活費を均等に支払う - 収入割合で分担
収入の割合に応じて、生活費の負担額を決める（収入額が1:2の比率なら、生活費も1:2で負担） - 項目ごとに担当割
家賃は彼、食費は彼女、など項目ごとに細かく担当を決める
2人の生活スタイルに合った方法で、お互いが納得できるラインをじっくり話し合ってみて＊
金銭面はお互いに干渉し過ぎるとストレスになりやすいので、それぞれがお金をかけたいこだわりポイントに関しては、多少の出費は見逃してあげることも大切です♡
結婚式や旅行などの2人のイベントは、共同貯金として少しずつ貯めていく方法がおすすめですよ＊
4. 家事のこと
□ 家事の担当はどう決める？
□ お互いの家事能力はどんな感じ？（自炊や掃除の頻度など）
□ 家事のこだわりポイントは？
□ 家事をするのが難しいシチュエーションや配慮してほしいことはある？
□ お互いの家事能力はどんな感じ？（自炊や掃除の頻度など）
□ 家事のこだわりポイントは？
□ 家事をするのが難しいシチュエーションや配慮してほしいことはある？
まずは、生活に必要な家事の洗い出しが必要です。
一口に料理といっても、食材の買い出し、調理、後片付けなど、さまざまな工程がありますよね。
「料理」と一括りにせず、お互いの家事能力や得意・不得意に応じて細かく担当を割り振るほうが、やりやすい場合もあります＊
家事の分担は次のような方法を参考にしてくださいね♡
同棲生活における家事の分担方法
- 家事の種類で分担
掃除全般は彼、料理は彼女、など役割を決めておき、基本的にはその人が全工程を担当する - 交代制
毎日・毎週など決まったスケジュールで家事全般を交代する - 得意・不得意で割り振り
食材の買い出しは彼女、調理は彼氏、などと得意不得意に応じて細かく担当を分ける - 一緒にやる
週末などお互いの都合が合うタイミングで一緒に家事をする - 家事代行サービスを利用する
スキマ時間や平日だけなど、ライフスタイルに合わせて取り入れる方法が主流
どれか1つの方法に絞らず、いくつかの方法を組み合わせても良いですね。お互いに苦手な家事は、家事代行サービスを利用するのも1案です♡
家事の注意ポイントは、こだわりが強い家事を相手に押し付けないこと＊
相手の家事能力に納得できないのは、自分のこだわりが強すぎるからかも…。自分のこだわりポイントも含めて相手に家事を全任するのは、負担が大きいものです。
そのような家事は自分の担当として割り切ってしまったほうが、お互いにラクになるかもしれません。同棲前の話し合いでは、チェックリストを使ってお互いの家事のこだわりポイントも話し合ってみて♡
5. 食事のこと
□ 食事の時間は合わせたい？バラバラでも良い？
□ 自炊・外食・テイクアウトの割合は？
□ 味の好みや食へのこだわりポイントは？
□ アレルギーや食べられないものはある？
□ お惣菜や冷凍食品の利用には前向き？
□ お酒は飲む？頻度はどれくらい？
□ 自炊・外食・テイクアウトの割合は？
□ 味の好みや食へのこだわりポイントは？
□ アレルギーや食べられないものはある？
□ お惣菜や冷凍食品の利用には前向き？
□ お酒は飲む？頻度はどれくらい？
食事は、好き嫌いなどの好みはもちろん、生活の中での優先度や考え方も人それぞれです。これからお互いの食の好みやこだわりを知っていくのも、同棲生活の醍醐味ですよね♡
しかし「せっかく作った料理が無駄になってしまった…」なんてことのないように、同棲前のチェックリストをぜひ活用してください＊
共働きの場合は特に、お惣菜や冷凍食品が忙しい日々の救世主となってくれることもあるでしょう。
相手が喜ぶからと無理して自炊を続けるより、お惣菜や冷凍食品に頼って2人で過ごす時間を増やすほうがお互いにとってプラスということもあります♡
同棲前の話し合いでは、チェックリストを用いてお互いの食への考え方を共有しておきましょう＊
6. 衛生面のこと
□ 部屋の清潔感の基準はどのくらい？（汚れが気になる頻度は？床に物が置いてあるのはNG？）
□ お風呂はシャワー派？湯船派？
□ 湯船のお湯は毎日変える？
□ トイレや洗面所の使い方は？（トイレは座って使う？洗面所の髪の毛は気になる？）
□ バスタオルは何回使ってから洗う？
□ ご飯を食べた後、食器はすぐに洗う？
□ 洗濯の頻度はどれくらい？
□ お風呂はシャワー派？湯船派？
□ 湯船のお湯は毎日変える？
□ トイレや洗面所の使い方は？（トイレは座って使う？洗面所の髪の毛は気になる？）
□ バスタオルは何回使ってから洗う？
□ ご飯を食べた後、食器はすぐに洗う？
□ 洗濯の頻度はどれくらい？
衛生面は、細かいところまで気が付く方も、本来は気にならないのに相手に合わせる方も、どちらもストレスを抱えやすいテーマです。
お互いの感覚への理解と、「じゃあどうする？」と冷静に対応策を考えられるかどうかが鍵を握ります＊
例えば、週に1回掃除をするのが当たり前な人と、気が向いた時に掃除をする人とでは、「きれい」の感覚が異なるため、ギャップが生じやすいでしょう。
また育った環境によっても、「当たり前」の基準がズレやすい部分。同棲前にチェックリストを用いて、相手の感覚を知ることから始めましょう＊
いくら価値観が大きく違っても、相手の感覚を否定することがないように注意が必要です。どちらか一方の感覚に100%寄せるのではなく、お互いの許容範囲を具体的に話し合ってみて＊
7. 家探しやお部屋のこだわり
□ 家賃の上限はどれくらい？
□ 初期費用（敷金・礼金・仲介手数料）はいくらまで出せる？
□ 通勤・通学にかかる時間はどれくらいがベスト？
□ 最寄駅からの距離はどのくらいまで許容できる？
□ 間取りや広さの希望はある？1人部屋は必要？
□ 設備のこだわりはある？（バストイレ別、築年数、2階以上など）
□ インテリアのテイストの好みや譲れないこだわりはある？
□ 家具家電はどちらが何を持っていく？
□ 初期費用（敷金・礼金・仲介手数料）はいくらまで出せる？
□ 通勤・通学にかかる時間はどれくらいがベスト？
□ 最寄駅からの距離はどのくらいまで許容できる？
□ 間取りや広さの希望はある？1人部屋は必要？
□ 設備のこだわりはある？（バストイレ別、築年数、2階以上など）
□ インテリアのテイストの好みや譲れないこだわりはある？
□ 家具家電はどちらが何を持っていく？
家探しは、「これだけは譲れない！」という絶対的なこだわりポイントを厳選して、優先順位を付けながら物件を探しましょう♡
例えば、居住エリアは金銭的な負担割合が多いほうの職場に近づけるなど、他の項目とのバランスも考えながら決めていくと公平感がありますね＊
8. 家族や友人との関わり方
□ 現在の親との関係性や実家との距離感は？（連絡や帰省の頻度など）
□ 親が自宅に来ることはある？
□ 親に同棲の挨拶はする？
□ 相手の家族とどのように付き合っていく？（食事や家族行事への参加など）
□ 友人を家に呼んでもいい？泊まりはOK？
□ 友人と遊びに出かけたり、飲み会に行ったりする頻度はどれくらい？
□ 何かあった時の緊急連絡先はどうする？
□ 親が自宅に来ることはある？
□ 親に同棲の挨拶はする？
□ 相手の家族とどのように付き合っていく？（食事や家族行事への参加など）
□ 友人を家に呼んでもいい？泊まりはOK？
□ 友人と遊びに出かけたり、飲み会に行ったりする頻度はどれくらい？
□ 何かあった時の緊急連絡先はどうする？
同棲生活では、2人だけでは解決できない問題が発生する可能性もあります。だからこそ、家族や友人など周囲の理解や協力を得ながら進めていくのが理想的です＊
特に、相手の親御さんとの関係性は、将来の結婚や家族付き合いにも関わる重要なポイントです。
コソコソと同棲生活を送ることがないように、同棲前に挨拶に行くことをおすすめします＊
「自分の家族にそこまでする必要はない」「うちの親は気にしないから」と甘く考えてしまいがちですが、パートナーの立場を第一優先に考えてあげましょう＊
9. 異性の友人との関わり方
□ 異性の友人とどこまでの関わりなら許容できる？
（LINEのやり取り/2人でカフェや食事/グループでの集まりや飲み会etc…）
□ 異性と会う時に事前に報告はする？
（LINEのやり取り/2人でカフェや食事/グループでの集まりや飲み会etc…）
□ 異性と会う時に事前に報告はする？
異性の友人との関わり方は、カップルで価値観の違いが顕著に出るテーマの1つです。
同棲前にチェックリストを使ってお互いの考え方を共有したうえで、今後のルールを決めておくと良いでしょう＊
同棲するからといって、異性の友人との関係性を終わらせるのは心苦しいものですよね…。
しかし、パートナーが異性の友人と2人で会うことに対して100%肯定的、という人も少ないのではないでしょうか？
事前に報告するならOK、お酒を飲まないならOKなどと、許容できるラインをしっかり確認しておくと予期せぬトラブルを防ぐことができます＊
10. 喧嘩したときのこと
□ 喧嘩になったらすぐに話し合いたいタイプ？少し距離を置きたいタイプ？
□ 喧嘩中のNG対応やされて嫌なことは？（無視、きつい物言い、物に当たるetc…）
□ 仲直りのきっかけや方法はどうする？
□ 疲れている時、どう対応してほしい？（そっとしておいてほしい、話を聞いて欲しいetc…）
□ 仲良く過ごすためのルールはどうする？
□ 喧嘩中のNG対応やされて嫌なことは？（無視、きつい物言い、物に当たるetc…）
□ 仲直りのきっかけや方法はどうする？
□ 疲れている時、どう対応してほしい？（そっとしておいてほしい、話を聞いて欲しいetc…）
□ 仲良く過ごすためのルールはどうする？
同棲生活に喧嘩はつきものです。喧嘩を減らすのではなく、どう乗り越えていくかという視点で、同棲前のチェックリストを活用してくださいね＊
例えば、喧嘩になったらすぐに解決したい人と、少し距離をおきたい人とに分かれますが、「距離を置く」の時間間隔も人によって異なるものです。
30分なのか、1日なのか、その辺りのすり合わせまでできると素晴らしいです＊
また、1度喧嘩をしてしまうと、解決した後もなんとなくぎこちない雰囲気になってしまうもの…。そんな時には、事前に決めておいた仲直りのサインが役立ちますよ♡
喧嘩中の仲直りのサイン例
- 「ごめん」の代わりに好きなスイーツを買ってくる
- 仲直りしたい時は「散歩いこう！」を合言葉にする など
日々仲良く過ごすために、「寝る前に必ず感謝の言葉を伝える」や「気になることはその場で伝える」など、2人だけのルールを決めておくのも効果的＊
同棲前すり合わせを上手に進めるコツは？
同棲前のタイミングで、チェックリストを使ってお互いの価値観をすり合わせておくことで、2人の価値観の違いが明確になり、今後の課題に対する対処法も明確になります＊
しかし、生活における全ての工程をルール化したり、一般論に縛られすぎたりすると、お互いに苦しくなってしまうかも…。
同棲前の話し合いで、チェックリストを上手く活用しながら、すり合わせをスムーズに進めるコツをお伝えしますね♡
同棲前のすり合わせを上手に進めるコツ①正解を探すより「違いを知る」ことが大切
②モヤモヤしてるまま進めない
③ルールに縛られすぎない
④なかなか意見が合わないときは第三者の意見を聞いてみる
⑤定期的に“ふたり会議”を開くのがおすすめ
※その他にあれば追加してください
②モヤモヤしてるまま進めない
③ルールに縛られすぎない
④なかなか意見が合わないときは第三者の意見を聞いてみる
⑤定期的に“ふたり会議”を開くのがおすすめ
※その他にあれば追加してください
1. 正解を探すより「違いを知る」ことが大切
同棲前のすり合わせでは、一般的な「正解」を探す必要はありません。
同棲前にチェックリストを使って、お互いの考え方や生活習慣の違いを知ることが1番の目的だからです＊
2人の価値観の違いが発覚したからといって焦る必要はなく、同棲生活の中で少しずつ、すり合わせをしていけば大丈夫。
一般論はあくまで参考として捉えつつ、これからの同棲生活の中で、2人にとって心地の良い「正解」を見つけていきましょう♡
2. モヤモヤしてるまま進めない
同棲前の話し合いでモヤモヤした場合はそのままにせず、その場で違和感を解消しながら進めていけると理想的です＊
同棲前のチェックリストは項目数が多いので、ひと通り終わってから見直そうとしても違和感ポイントを見落とす可能性があります。モヤモヤは都度解消しながら進めたいところ。
しかし、モヤモヤの正体がすぐにわからない時もありますよね。
そんな時は、「この話は一旦保留でもいい？」と断ったうえで、「あの時なんでモヤっとしたんだろう？」と1人でじっくり考える時間を設けてみて＊
3. ルールに縛られすぎない
同棲前に決めたルールに縛られすぎず、同棲生活の中でルールを見直したり変えたりする柔軟さも必要です＊
同棲前のチェックリストでは、家事やお金の分担など、ルール決めが必要な場面もありました。
ルール化することでそれぞれがやるべきことが明確になり、同棲生活がスムーズにスタートできるといったメリットがあります＊
一方で、あらゆることをルール化すると、できなかった時に喧嘩になったり、縛られている感覚が苦痛になったりすることもあります。
同棲前に決めたルールが同棲生活でしっくりこない場合は、都度変えていけば良いだけ。最初に全てをきっちり決めようとせず、「やりながら決めよう」と決める潔さも時には大切です♡
4. なかなか意見が合わないときは第三者の意見を聞いてみる
同棲前の話し合いで2人の意見がすれ違う場合は、第三者の意見を聞いて判断材料にするのも1つ。
同棲カップルの友人に話を聞いてみたり、信頼できる先輩夫婦に助言をもらったりするのも良いですね＊
インターネットの情報だけでなく周囲のリアルな声を聞くことで、視野が狭くなっている状況に気付けることもあります♡
先輩カップル／夫婦の方も、同じような悩みを経験していることも多いです。2人だけの問題だと抱え込まずに、周囲を頼るという選択肢も持っておきましょう＊
5. 定期的に“ふたり会議”を開くのがおすすめ
同棲前のチェックリストを使った話し合いを皮切りに、同棲生活中も定期的に”ふたり会議”を開くことをおすすめします♡
“ふたり会議”は、チェックリストの内容を見直したり、新たな気付きを共有したりする場として非常に有効です＊
「同棲前はこう思っていたけど、同棲生活の中で考え方が変わった」ということも少なからずあるはず。定期的に見直すことで、大きなすれ違いを防ぐことができます。
また、普段は切り出しにくい内容も、”ふたり会議”の場であれば伝えやすいということもあるでしょう＊
月に1度、半年に1度など、2人にとって丁度良いタイミングを探ってみて♡
同棲前にチェックリストを使ってお互いの違いを知ることから始めよう
同棲前の準備として、チェックリストを用いた話し合いの方法を紹介しました♡
自分の価値観や考え方が「正しい」という思い込みは、すれ違いに繋がります。
この思い込みを防ぐために、同棲前のタイミングで、チェックリストを用いて価値観のすり合わせをおこなうことがとても効果的＊
チェックリストで価値観の違いがわかったからといって、落ち込んだり焦ったりする必要はありません♡
お互いの価値観や考え方が”違う”からこそ、時には新たな学びがあったり、時には足りない部分を補い合ったりできるものです。
お互いの違いを武器にできるような、素敵なパートナーシップを築いていってくださいね♡応援しています！
Rui／31〜34歳